Winter Season Blood Pressure Increase:सर्दियों में आपके ब्लड शुगर के बढ़ने के 7 आश्चर्यजनक कारण
Table of Contents
Winter Season BP Increase:मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए सर्दी एक चुनौतीपूर्ण समय हो सकता है, लेकिन कुछ एहतियाती उपायों और जीवनशैली में समायोजन के साथ, आप अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रण में रख सकते हैं।
Winter Season Blood Sugar Level Increased
सर्दियाँ आने पर कई लोगों को अपने रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करना मुश्किल हो जाता है और इसके पीछे कई कारण होते हैं। हम इस लेख में सर्दियों के दौरान रक्त शर्करा बढ़ने के सात अप्रत्याशित कारणों पर गौर करेंगे।
Winter season Symptoms of high blood sugar
हाइपरग्लेसेमिया (उच्च ब्लड शुगर) के लक्षणों को पहचानना सीखने से आपको अपने मधुमेह को सफलतापूर्वक प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है।
मधुमेह से पीड़ित कुछ लोगों को तुरंत उच्च ब्लड शुगर के लक्षण महसूस होते हैं। अन्य लोग ऐसा नहीं करते क्योंकि उनके लक्षण हल्के या अस्पष्ट हैं।
हाइपरग्लेसेमिया के लक्षण आमतौर पर तब शुरू होते हैं जब आपका रक्त ग्लूकोज 250 मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर (मिलीग्राम/डीएल) से ऊपर चला जाता है। यदि लंबे समय तक इसका इलाज नहीं किया गया तो लक्षण बदतर हो सकते हैं।
रक्त शर्करा में वृद्धि के लक्षणों में ये शामिल हो सकते हैं:
- जल्दी पेशाब आना
- थकान
- बढ़ी हुई प्यास
- धुंधली दृष्टि
- सिरदर्द
What is Blood Sugar Spike??
ब्लड शुगर में वृद्धि तब होती है जब ब्लड फ्लो में ग्लूकोज का निर्माण होता है और आपके ब्लड शुगर का स्तर बढ़ जाता है। ऐसा खाने के बाद हो सकता है.
उच्च ब्लड शुगर, या हाइपरग्लेसेमिया के शुरुआती लक्षणों को जानना महत्वपूर्ण है। शीघ्र परीक्षण और उपचार से अधिक गंभीर लक्षणों को रोकने में मदद मिल सकती है।
Leg Pain Health Update:यदि आपके पैरो में लगतार दर्द बढ़ रहा है तो उसे नजरअंदाज न करे
Winter Season Blood Sugar Level Control
उच्च ब्लड शुगर को प्रबंधित करने का सबसे अच्छा तरीका अपने ब्लड शुगर की जांच करना और निर्देशानुसार अपनी दवा लेना है। यदि आप बार-बार रक्त शर्करा में वृद्धि का अनुभव करते हैं, तो आपका डॉक्टर आपकी दवा की दिनचर्या बदल सकता है।
आप व्यायाम करके भी अपना ब्लड शुगर कम कर सकते हैं। हालाँकि, यदि आपका रक्त शर्करा स्तर बार-बार 240 mg/dLT से ऊपर है, तो परीक्षण किट का उपयोग करके अपने मूत्र में कीटोन की जाँच करें।
यदि आपके पास कीटोन्स हैं, तो व्यायाम न करें। इस मामले में, व्यायाम करने से आपके रक्त शर्करा का स्तर और भी अधिक हो सकता है।
यदि आपको लगता है कि आपको डीकेए हो सकता है, तो आप एक परीक्षण किट का उपयोग करके कीटोन्स के लिए अपने मूत्र का परीक्षण कर सकते हैं। यदि कीटोन्स अधिक हैं, तो डॉक्टर को बुलाएँ और तुरंत आपातकालीन चिकित्सा सहायता लें।
Winter Season Reason Why Blood Pressure increased
कार्बोहाइड्रेट: कार्बोहाइड्रेट बहुत जल्दी ग्लूकोज में टूट जाते हैं। यदि आप इंसुलिन लेते हैं, तो अपने इंसुलिन-टू-कार्ब अनुपात के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
फल: अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन (एडीए) द्वारा ताजे फलों को मधुमेह वाले लोगों के लिए स्वस्थ विकल्प माना जाता है, लेकिन उनमें फ्रुक्टोज नामक एक प्रकार की चीनी होती है जो रक्त शर्करा को बढ़ाती है। जूस, जेली या जैम की तुलना में ताजे फल बेहतर विकल्प हैं।
वसायुक्त भोजन: वसायुक्त भोजन “पिज्जा प्रभाव” का कारण बन सकता है। उदाहरण के तौर पर पिज़्ज़ा को लेते हुए, आटे और सॉस में मौजूद कार्बोहाइड्रेट आपके रक्त शर्करा को तुरंत बढ़ा देंगे, लेकिन वसा और प्रोटीन आपके शर्करा को घंटों बाद तक प्रभावित नहीं करेंगे।
जूस, सोडा, इलेक्ट्रोलाइट पेय और शर्करा युक्त कॉफी पेय: ये सभी आपके शर्करा को प्रभावित करते हैं, इसलिए अपने पेय में कार्ब्स की गिनती करना न भूलें।
शराब: शराब भी रक्त शर्करा को तुरंत बढ़ा देती है, खासकर जब इसे जूस या सोडा के साथ मिलाया जाता है। यह कई घंटों के बाद निम्न रक्त शर्करा का कारण भी बन सकता है।
नियमित शारीरिक गतिविधि का अभाव: दैनिक शारीरिक गतिविधि इंसुलिन को अधिक प्रभावी ढंग से काम करने में मदद करती है। अपने वर्कआउट शेड्यूल के अनुरूप अपनी दवा को समायोजित करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
निम्न रक्त शर्करा का अधिक उपचार करना: अत्यधिक उपचार करना बहुत आम है। अपने डॉक्टर से बात करें कि जब आपका रक्त शर्करा स्तर गिर जाए तो क्या करें ताकि आप अपने रक्त शर्करा के स्तर में उतार-चढ़ाव से बच सकें।
Discover more from Info News
Subscribe to get the latest posts sent to your email.
