Best Time Coffee:सुबह या शाम? कॉफ़ी पीने का सबसे अच्छा समय क्या है?

Best Time Coffee:सुबह उठने के बाद लोगों को सुस्ती महसूस होती है, इसलिए वे कॉफी पीना पसंद करते हैं। इसमें मौजूद कैफीन मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने में भी मददगार है, लेकिन इसे पीने का सही समय क्या है?

Best time for Coffee Morning or Evening???

कुछ लोग सुबह, शाम या सोते समय कॉफी पीना पसंद करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इस समय कॉफी पीना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है? इससे अनिद्रा की समस्या हो सकती है. नींद की कमी के कारण कई गंभीर समस्याओं जैसे हृदय रोग, कैंसर, हार्मोनल समस्याएं आदि का सामना करना पड़ सकता है। अगर आप रोज सुबह कॉफी पीते हैं तो इससे शरीर में प्राकृतिक ऊर्जा कम हो जाती है। खाली पेट कॉफी पीने से एसिडिटी की समस्या हो सकती है. खाने से पहले कॉफी पीना शरीर के लिए खतरनाक हो सकता है।

 best time to drink coffee

कोर्टिसोल को शरीर की तनाव प्रतिक्रिया के लिए आवश्यक माना जाता है। कोर्टिसोल पूरे दिन आपकी ऊर्जा के स्तर के साथ-साथ तनाव के स्तर को भी निर्धारित करता है। सुबह उठने के बाद शरीर में कोर्टिसोल का स्तर बढ़ जाता है। अगर आप सुबह के समय कॉफी पीते हैं तो इससे शरीर की प्राकृतिक ऊर्जा कम हो जाती है, इसलिए सुबह के समय कॉफी पीने से बचें। इसके अलावा खाली पेट कॉफी पीने से एसिडिटी की समस्या हो सकती है. इससे सीने में जलन होने लगती है। सुबह उठने के 1-2 घंटे बाद ही कॉफी पिएं, यह आपके लिए सही समय साबित हो सकता है। इसके अलावा खाने से पहले कॉफी पीना शरीर के लिए खतरनाक हो सकता है.

Disadvantages of drinking More coffee

• अगर आप हाई बीपी के मरीज हैं और अधिक मात्रा में कॉफी पीते हैं तो इससे बीपी की समस्या और भी बढ़ सकती है। इससे शरीर में हार्ट स्ट्रोक का खतरा भी हो सकता है, इसलिए कैफीन युक्त चीजों से परहेज करें। 
• सर्दी के मौसम में शरीर को गर्म रखने के लिए कई लोग जरूरत से ज्यादा कॉफी पीते हैं। ऐसे में आपका हाजमा खराब हो सकता है. इससे कब्ज और गैस की समस्या हो सकती है. 
• अधिक मात्रा में कॉफी पीने से हड्डियों पर भी असर पड़ता है। इससे आपके जोड़ों में तेज दर्द हो सकता है। 
• अगर आप अक्सर नींद की समस्या से परेशान रहते हैं तो आपको कॉफी नहीं पीनी चाहिए। इसमें मौजूद कैफीन नींद पर असर डालता है. ऐसे में ज्यादा कॉफी पीने से सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है.

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